El país enfrenta una ola de calor que afecta mayoritariamente la costa Caribe y las regiones Andina y del Pacífico. El fenómeno de El Niño, presente desde junio de 2023, aumenta la preocupación por su 62% de probabilidades de extenderse hasta 2024.
Ante este contexto es necesario aumentar las medidas preventivas para protegerse del sol y mantener la salud. Los expertos recomiendan cuidados esenciales para enfrentar esta situación.
La comunidad médica y expertos en salud y dermatología enfatizan la importancia de tomar precauciones y seguir recomendaciones específicas para protegerse durante este período de altas temperaturas. El médico dermatólogo, Juan Camilo Calderón, destaca: “Durante esta ola de calor, es primordial adoptar medidas de protección solar para prevenir daños en la piel y reducir el riesgo de golpes de calor. La exposición prolongada al sol sin protección adecuada puede aumentar el riesgo de cáncer de piel y causar envejecimiento prematuro”.
El Dr. Calderón explica que los rayos ultravioleta (UV) son más intensos durante la ola de calor, lo que aumenta el riesgo de daño a la piel y quemaduras solares. Los bloqueadores solares, especialmente aquellos con un SPF de entre 30 a 50 para uso diario, y mayores a 50SPF para condiciones de exposición prolongada, son esenciales para proteger la piel de estos daños. Además, recalca la importancia de buscar protectores solares que ofrezcan una cobertura amplia, que incluya la protección contra las longitudes de onda del espectro electromagnético, como R-UVA, R-UVB, IR-Antioxidante, luz visible y luz azul.
Tips para cuidarse durante la ola de calor
Utilizar protección solar adecuada: Aplicar un bloqueador solar con un factor de protección solar (SPF) de entre 30SPF a 50SPF, o mayor a 50SPF si estará en condiciones de exposición prolongada. Asegúrese de que el protector solar proteja contra las longitudes de onda del espectro electromagnético como R-UVA, R-UVB, IR-Antioxidante, luz visible y luz azul.
Reaplicar el protector solar regularmente: Dependiendo de las actividades y exposición al agua o sudor, es importante volver a aplicar el bloqueador cada 2 a 4 horas. En días comunes, reaplíquelo cada 3-4 horas, mientras que, si hay contacto con agua o alta sudoración, cada 40 a 80 minutos, según la resistencia al agua del producto.
Evitar la exposición solar directa en horas de mayor temperatura: Entre las 10 a.m. y las 4 p.m., busque la sombra y reduzca la exposición al sol, especialmente bebés, niñas y niños pequeños, que son más susceptibles a los efectos del calor y los rayos solares.
Mantenerse hidratado: Beba agua con frecuencia, incluso si no siente sed, para evitar la deshidratación.
